تاثیر تمرینات شکم و پهلو بر ترکیب بدنی و اجراهای حرکتی ورزشکاران ورزش زورخانه ای

پایان نامه
چکیده

عضلات شکم و پهلو از عضلات مهم بدن هستند که متاسفانه در برنامه تمرینی ورزش باستانی به اهمیت نقش این عضلات در ترکیب بدن وتناسب اندام توجهی نشده است. هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر تمرینات شکم و پهلو بر ورزشکاران رشته باستانی است. روش تحقیق: از 120 ورزشکار باستانی، 30 نفر به صورت هدفمند انتخاب و به طور تصادفی به دو گروه مساوی تجربی و کنترل تقسیم شدند. گروه تجربی طی 12 هفته، یک روز درمیان و به مدت 10 دقیقه انتهای برنامه تمرینی عادی شان به انجام تمرینات طراحی شده شکم و پهلو پرداختند. این تمرینات شامل6 حرکت طراحی شده بامیل و تخته شنای باستانی جهت تقویت عضله راست شکمی و 2 حرکت جهت تقویت عضلات مایل شکمی بودند که به ترتیب از ساده به پیچیده در 3 ست 15 الی 30 تکراری زیر نظر مربی آموزش و انجام شدند. برای بیان نتایج و تجزیه و تحلیل داده ها از میانگین وانحراف استاندارد و آزمون آماری t همبسته در سطح 05/0?? استفاده شد.

منابع مشابه

تاثیر تمرینات هوازی بر مهارت‫های حرکتی و ترکیب بدنی کودکان مبتلا به اوتیسم

زمینه و هدف: امروزه به دلیل اینکه کودکان مبتلا به اوتیسم از اختلالات حسی و حرکتی رنج می‫برند، بر انجام تمرینات هوازی در این بیماران تاکید می‫گردد. این پژوهش با هدف تعیین تاثیر تمرینات هوازی بر مهارت‫های حرکتی و ترکیب بدنی کودکان مبتلا به اوتیسم شهر تبریز انجام گرفت. روش کار: در این پژوهش، از بین 83 فرد مبتلا به اوتیسم شهر تبریز در سال 1397 که تشخیص قطعی آنها توسط روانپزشک داده شده بود، تعداد 40...

متن کامل

مقایسه تأثیر وضعیت طاق باز و دمر بر وضعیت تنفسی نوزادان نارس مبتلا به سندرم دیسترس تنفسی حاد تحت درمان با پروتکل Insure

کچ ی هد پ ی ش مز ی هن ه و فد : ساسا د مردنس رد نامرد ي سفنت سرتس ي ظنت نادازون داح ي سکا لدابت م ي و نژ د ي سکا ي د هدوب نبرک تسا طسوت هک کبس اـه ي ناـمرد ي فلتخم ي هلمجزا لکتورپ INSURE ماجنا م ي دوش ا اذل . ي هعلاطم ن فدهاب اقم ي هس عضو ي ت اه ي ندب ي عضو رب رمد و زاب قاط ي سفنت ت ي هـب لاتـبم سراـن نادازون ردنس د م ي سفنت سرتس ي لکتورپ اب نامرد تحت داح INSURE ماجنا درگ ...

متن کامل

بررسی نقوش و نمادها در پوشاک ورزش زورخانه ای

زورخانه مکانی است که ارتباط تنگاتنگی با پهلوانی دارد و از ایام کهن محلی برای پرورش مردانی بوده است که در هنگام حمله متجاوزین به کشور در برابر دشمنان ایستادگی نمایند. حضور در زورخانه و شرکت در مراسم آن آداب خاصی دارد و اجرای حرکات ورزشی توسط پهلوانان مستلزم پوشیدن لباس ویژه‌ای است. این لباس که به تنبان یا تنکه معروف است ویژگی‌های خاصی دارد و ورزشکاران جهت دریافت آن، باید سلسله مراتبی را طی کنند....

متن کامل

تاثیر ترکیب تمرینات ذهنی و بدنی بر قابلیتهای هماهنگی حرکتی دانش آموزان با اختلالات بینایی

با هدف مقایسه تاثیر ترکیب تمرینات ذهنی و بدنی بر قابلیتهای هماهنگی حرکتی دانش آموزان با اختلالات بینایی، 8 سال با نظر پزشک متخصص از بین کودکان دارای نقص بینایی، - 48 کودک با اختلالات بینایی در دامنه سنی 12 که هیچگونه عارضه دیگری نداشتند، پس از ارزیابی توانایی تصویر سازی ذهنی، انتخاب شدند و به صورت تصادفی به سه گروه تمرین ذهنی، بدنی و ترکیبی تقسیم شدند. قابلیتهای هماهنگی حرکتی این کودکان توسط...

تدوین برنامه راهبردی فدراسیون ملی ورزش های زورخانه ای

هدف از این پژوهش، تدوین برنامۀ راهبردی فدراسیون ملی ورزش­های زورخانه­ای بود که با روش تحقیق آمیخته (ترکیب روش‌های کیفی و کمی) انجام گرفت. جامعۀ آماری پژوهش را هیأت رئیسۀ فعلی و سابق فدراسیون، مسئولان کمیته­ها، رؤسای هیأت­های استانی، استادان دانشگاهی مسلط به موضوع و مسئولان انجمن­های زورخانه­ای سایر ارگان­ها تشکیل می­دادند که در مجموع 70 نفر بودند. نمونه با جامعۀ آماری برابر بود که در نه...

متن کامل

تاثیر تمرینات نوروفیدبک بر توانایی های ادراکی - حرکتی ورزشکاران دوومیدانی

هدف پژوهش حاضر، بررسی تاثیر تمرینات نروفیدبک بر توانایی های ادرکی – حرکتی ورزشکاران دوومیدانی بود . بدین منظور 48 نفر از ورزشکاران این رشته در هر2 جنس بصورت داوطلبانه و هدف دار انتخاب شدند . آزمودنی ها در 4 گروه 12 نفری درقالب گروه های مداخله (آزمایش 1،2 که نروفیدبک ارائه شده به آن ها بر اساس امواج مغزیشان می باشد) 3 گروه شَم (که بازخوردهای عصبی ارائه شده به آن ها بر اساس امواج مغزیشان نمی باشد)...

15 صفحه اول

منابع من

با ذخیره ی این منبع در منابع من، دسترسی به آن را برای استفاده های بعدی آسان تر کنید

ذخیره در منابع من قبلا به منابع من ذحیره شده

{@ msg_add @}


نوع سند: پایان نامه

وزارت علوم، تحقیقات و فناوری - دانشگاه پیام نور - دانشگاه پیام نور استان تهران - دانشکده علوم انسانی

کلمات کلیدی

میزبانی شده توسط پلتفرم ابری doprax.com

copyright © 2015-2023